Jest to ból rwący w okolicach zaznaczonych na obrazku. Przy biegu mnie nie boli,ruchów nie mam ograniczonych,tylko jak strzelam z płaskiego podbicia to rwie mnie w tym miejscu.
[...] ale nie dopadało przetrenowanie, bo miałem dobrze rozłożone treningi poszczególnych partii, i wbrew pozorom, nie robiłem partii tylko raz w tygodniu. Ja bym na Twoim miejscu zrobił teraz tydzień regeneracji, żeby organizm ale także psychika odpoczęła od treningów, a potem skupił się przez jakieś 6-8 tygodni na FBW dwoma zestawami. Wtedy [...]
[...] dlatego przestałem pisać wypiski, naciągnęły mi się mięśnie przykręgosłupowe i trochę poprzestawiały kręgi, ale byłem u lekarza-kręgarza, który wszystko poustawiał na miejscu i powoli wracam do siebie, nie wiem tylko czy dam radę wystartować na Mistrzostwach Europy, a jeśli już to czy będę miał dobrą formę...trochę odpadło mi czasu przez [...]
nie wiem co wybrać. chodzę na bjj i jeszcze jest u nas boks.z powou braku czasu moge chodzic tylko na jedno z nich.co Wy byście trenowali na moim miejscu?
[...] kolana do góry 2. kolana na zewnątrz 3. kolana do łokcia (tempo marszu dość szybkiego, Horton pokazuje łatwiejsze i trudniejsze wariacje) II. HIGH HEAT 1. pajacyki 2. bieg w miejscu 3. run lunge - nie mam pojęcia jak to opisać :D mąż mówi, ze to zrywanie jabłek w biegu) III. X-work - na podłodze wirtualny + 1. lateral x work (trucht w miejcu - [...]
Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 165CM Obwód w biuście : 83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 97 Obwód uda 57 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : NA PEWNO SA TO BIODRA I UDA,A TAKŻE BOCZKI W którym miejscu najszybciej chudniesz : PIERSI:( A TAKŻE TWARZ Uprawiany [...]
[...] mozna przywieźć, ale wiecej nie ma jak fizycznie - ograniczenia bagażu. Kurcze nam sie marzy kamizelka z obciążeniem, kamizelkę mamy obciążenia dotad nie a już mieliśmy na miejscu robić ale to nie takie proste ciagle cos wypada. Ja mam ten problem z Polski kupiłam raz odzywki i woziliśmy przez rok przesypując pudla do worków, więcej zabawy niz [...]
[...] żarłam dużo) - i jest super - nie puchnę, raczej nie mam problemów z pójściem do kibelka. Wprowadziłam za to płatki owsiane i chleb żytni razowy na zakwasie. Obwody stoją w miejscu lub rosną (to puchnięcie, o ktorym pisałam)-a to już 3 tygodnie. Pomiary w sobotę, ale mogę na 100% stwoerdzić, że nic nie poleciało bo czuję po ciuchach. Dodatkowo [...]
[...] takze zakladac Mirene,ale ja jakos mialam opory no i po drugie wiedzialam ze tu mam to za darmo.Teraz w szpitalu takze ginekolog powiedzial ze ten miesniak jest w takim miejscu ze nie bedzie zawadzal,jajniki i szyjke mam zdrowa zadnych stanow zapalnych a ni nic.Najlepsze bylo jak ja wczoraj wykupilam,zrobie zdiecie bo opakowanie powala ma [...]
Witam. Jak widać jestem nowy i jeżeli założyłem temat w złym miejscu to serdecznie przepraszam. Tak jak napisałem potrzebuje pomocy osób doświadczonych w dziedzinie sporu, niniejszym jak wszyscy wiemy zbliża się lato napomknę tu że jestem ratownikiem WOPR i bardzo bym chciał zrzucić zbędne kilogramy i centymetry w pasie. Tak więc prosił bym o [...]
[...] podobnym bilansie tj. tak samo jak w DT ale daj wegli max 100g! podbij fatem bialko tez tak samo tydzien-dwa i sie mierzysz/wazysz sparwdzasz bebzon moze btc tak ze waga w miejscu ale bebzon pojdzie w dol to nie jest wykluczone wiec bylo by bardzo si ale jesli nic nie ruszy dodajesz 50g wegli w DT tylko w DT w DNT bez zmina - jesli nic nie [...]
[...] te nogi zlaczyc (mam nadzieje, ze zrozumialem napisalem ) Moj kolega zbyt mocno nacisla w czasie gdy ja probowalem zlaczyc nogi i przez moment poczulem takie ciagniecie w miejscu jakby miedzy moszna a odbytem. Ogolnie to byl pierwszy trening od dluzszego czasu i troche sie przeforsowalem wiec mam wszedzie zakwasy, ale tu moje pytanie do tego [...]
[...] ilości białek. 2.Białka dałbym na pewno minimum 2gr./kg, węglowodany to sam musisz ocenić jak masa będzie szła na tej ilości jaką masz w tej chwili, jeśli waga stanie w miejscu a jakość masy będzie nadal na dobrym poziomie tzn.że możesz dołożyć odrobinę ww. i tak do skutku.Tłuszcze mają się podobnie musisz wszystko kontrolować w lustrze,z [...]
ja obecnie wcinam 2 opakowanie mega capsow i zarowno I i II cykl skutecznie daje efekty, a o tym miesiacu pewnie wypowiadal sie szczawik ktory zaczal cwiczyc przez miesiac na kretce rosl a pozniej nie wiedzial co robic dalej i stal w miejscu... gz pozdro
[...] jakiś progres siły i w miarę poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Niestety zawaliłem dietę, to znaczy nie przykładałem się za bardzo widocznie skoro masa stoi od roku w miejscu ( oprócz masy brzucha) Błąd był taki że ogramniczałem węgle do minimum t.z. spożywałem ich mniej niż 100 gr. dziennie czując ciągły głód podbijałem podaż tłuszczy aż [...]
Pop prostu po co ci gryf mocno i lekko łamany w zupełności starczy ci lekko łamany- ja mam gryfy z marbo i moge je spokojnie polecić każdemu- mocne, w przystepnej cenia, a zaciski jak trzymały tak trzymają. Ja bym wziął na twoim miejscu komplet gryfów z marbo, masz 4% rabatu za uczestnictwo w forum...
[...] liczyć dokładnie, najważniejsze jest przyjęcie bazy startowej i po ok dwóch tygodniach jak organizm zacznie się przyzwyczajać należy obserwować wagę jak i kształt ciała, waga np może stać w miejscu a nasza sylwetka się poprawi, jak nic się nie będzie dzialo to można uciąć o kolejne 200 kcal. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-04-06 21:25:46
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
